白米３０％　糙米３０％　
十穀米（黑糯米、小米、蕎麥、芡實、燕麥、高粱、扁豆、紅薏仁、黑豆、麥片）４０％
我還會再加上蓮子　蓮子比較難煮軟要多泡水一個晚上。
十穀米跟糙米也比較難煮軟也是要至少泡水兩三小時。

只是．．．．好貴啊
而且小朋友會不喜歡吃黑黑的飯