PCDVD數位科技討論區 - 瀏覽單個文章 - 125公斤能每天跑10公里我真佩服~但一年瘦30公斤就太快了!

引用:

作者莫名一言

那就是伸展操
其是不用算在菜單內
平常想做就可以做了啦
其實你核心幾乎沒什麼練到
回家再分享

您好

我看電視偶爾也會做一下伸展

至於核心運動
本來是想做下列這個

[YOUTUBE]JigDTZw8KsM[/YOUTUBE]

但是對我而言太難了
而且不方便跳來跳去的
才會選擇老人家
也可以做的深蹲、抬腿之類的運動
如上文貼的運動

謝謝