前陣子我也是嚴重失眠半年以上,
試了各種方式後才試出來,
失眠的原因很多,
我的狀況是:
做任何運動都無效!
吃任何中藥也都幾乎無效!
你跟我的狀況可能不一樣,
以下僅供參考!

主:
用手指關節去壓頭頂百會穴週遭的地方,
基本上就是壓整個頭頂,
壓個3秒後放開,然後繼續壓其他地方,
一開始幾次會比較痛一點,
幾次下來後就不會那麼痛了!

如果自己工作是不用曬太陽的,
且放假經常躲家裡沒出去的,
再多加以下
副:
一天早上和下午曬太陽各20分鐘,
多吃含鈣和維生素D的食物,
如果自認這方面吃得很少,
那就去買鈣片(要含維生素D)補一下