推薦小弟的幾個做法：

1. 使用南僑水晶肥皂洗頭
2. 不要把頭髮留太長
3. 頭皮很癢時，儘量不要曬太陽
4. 多喝水、早睡，讓作息正常，調適身體內分泌
5. 嚴重時，洗頭後使用頭皮水來按摩頭皮