要填出那些肌肉, input很重要, 所以很多人會吃高蛋白食品.

不過如果是一個171公分的男人填出75公斤, 我實在不覺得那種推重比好.

所以我維持自己的62公斤就好.

體能這種東西就看自己花多少時間, 像劉那種身材, 一天泡健身房三小時以上.