作者Rebelheart

去全聯找5折標的青菜跟肉品
去家樂福找買一送一的肉品

多使用洋蔥、大白菜、金針菇這些便宜量多的菜，
然後多煮馬鈴薯等根莖類料理，因為耐餓。
為了營養均衡，蛋料理摻水煎蔥花蛋或是菜脯蛋，也可以蒸蛋，
總之就是以增加份量為目的。