晚上10000公尺、開合跳100下、深蹲跳30下、交互蹲跳50下、平板二分鐘、滾輪100下
早上就5000公尺就好了
本來有鼻子過敏、胃病、皮膚不好、GOT、GPT過高、老二不夠硬
現在女友「們」都很滿意，以上是本人實證！