菜感覺很油
不知道是不是錯覺
而且只有吃菜配燕麥飲料
沒有吃米飯嗎
喝燕賣飲料不如自己泡
因為印象裡偏甜
雖然他友出低糖的
而且你只PO晚餐吃什麼
建議一餐最少要吃澱粉類
除了吃還要運動啊
一個禮拜最少三天每次半小時
最好是有點喘又不會很喘流汗的運動
這樣減重才會事半功倍
你只有少吃或節食
沒運動雖然瘦了
但皮膚會鬆垮沒有彈性