看你是為了什麼目的運動而爆心跳，訓練中刻意的爆心跳，稱為間歇。
而爆心跳危險嗎？也是要看個人，如果你本身有心血管疾病，當然比正常人危險，但如果你是正常訓練，不能說完全沒有危險，但風險是相對低的。
最大心跳220-年齡其實不是準確，每個人的身體承受度並不相同，測vo2max(最大攝氧量)是比較好的方式