髂骨束摩擦症候群快三個月
還是有持續運動跟路跑
只是沒以前那麼拼
都跑短程5~10公里居多
有時跑一休一
最近換了雙合腳的人字拖
跑起來更是輕鬆不少
雖然跑時還是要戴髕骨帶
而且不能太大角度的扭動腳踝
但已經能無痛跑5到6公里
跑九份山路也不是問題
但下坡還是會痛不太能跑
所以跑到九份回程
就坐客運回家
不知道是不是氣候變溫暖也有差
髂骨束的疼痛
大概都休息一天就好了
下樓梯也太不會痛
但我有調整一下姿勢跟加快步頻
感覺心跳會比之前快一些
雖然喘是還好
但體力上更為消耗
昨天跑到九份
就趁拍照時
讓心跳緩和一下再繼續跑
可能也因為換新人字拖合腳
也不經意的加快了速度
回家吃完晚餐就很想睡覺
大概晚上10點多
澡都沒洗就睡著了
起床才洗澡