昨天午餐吃了乾麵大碗


很久沒爬雞籠山了
慢慢爬20分01秒一次攻頂


講話走音的女生在涼亭


金瓜石的方向


都是霧氣但沒下雨


下坡膝蓋痛有幾段倒著走


小朵的杜鵑花


從九份回到市區
吃素飯糰配熱豆漿當晚餐


回家嘴饞又買了炸的吃


剛炸好百頁跟甜不辣


灑一些辣粉跟胡椒


3Q派的百頁豆腐25元
跟甜不辣30元
本來以為應該吃沒幾口就吃完了
份量還不少


又加點了地瓜薯條30元
加了些甘梅粉



昨天下午剛好到九份
很久沒爬雞籠山了
爬到15分時膝蓋有點痛
花了20分01秒攻頂
最快記錄是15分多
但ITBS還沒痊癒
下坡就很爽了
側著走右腳膝蓋外側會痛
所以好幾段下坡我是倒著走的
這還是比較平緩的路段
有些高高低低的
一邊回頭一邊倒著走
比一般走下石階還要累
汗沒多久就噴出來了

[YOUTUBE]jsYzv5PUsj8[/YOUTUBE]