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Elite Member
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引用:
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作者jang20529
因為我下班時間常常是不利於吃晚飯﹙晚上7︰30∼8︰00左右﹚，
之前有段時間嘗試看看單喝燕麥或者堅果，後來發現根本撐不下去﹙太餓﹚。
然後先吃紅薑黃再吃正餐．．．結果更腫。
現在是吃一顆蘋果or香蕉、芭樂之類的水果配喝燕麥來渡過晚上．．．。
至於運動，莫名兄有甚麼好建議嗎﹙尤其是腹部﹚？
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不要吃不到基礎代謝量，不然只會有反效果
運動就跑步、快走、或是花個3千買台健身車邊看電視邊騎，
要單瘦部分區域的話只有抽指最快
你住七堵可以來汐止運動公園
晚上... 正 妹 超 多!!! 
會不自覺多跑好幾圈  |