作者A.M.D.X.P.

莫名兄你可能需要做重訓鍛鍊大腿內側的肌肉。跑步屬於單向肌肉運動，容易得ITB.

如果你想要多聊解肌肉貼的貼法，這裡我打打小廣告
http://skinetex.com

小弟自己的品牌，為加拿大運動協會推薦產品，在2012年奧運我們也提供加拿大國家隊使用。 你可以上網，或下載App。裡面有Video 介紹幾種貼法。 你可以參考。

如有問題我們可以私聊！

PS。 我不跑步。謝謝

作者dreamelon

建議你去找專業人員，像物理治療師，請他們教一下怎麼貼。

作者A.M.D.X.P.

莫名兄你拉得不夠長, 不夠包覆肌肉。如果第一次貼錯,撕掉就不能重貼, 還有這膠帶可以碰水但是建議運動後就撕掉, 不然容易皮膚起疹, 要注意

肌肉貼的原理是依靠膠帶的彈性來達包覆肌肉增加支撐力, 理論上是給復健用. 但是這種膠帶的彈性可以稍微提高皮下包括血管, 淋巴的流動, 讓你恢復快一點. 理論上啦!

Anway Happy Running!