引用:
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作者莫名一言
昨天用髕骨帶跑了10公里
除了前面一公里左腳膝蓋外側會痛
過了一公里反而就不太會了
今天下午貼了肌內效貼布
去跑操場不到200公尺
左腳膝蓋外側就痛了
只好改用走了
可能是我貼法不對吧 
有人會貼嗎
我知道這個是有專業跟學問的
有貼過的網友
什麼需要注意的嗎
還有可以貼機內效再加上髕骨帶嗎 
怎麼昨天用髕骨帶跑10K就還好
只用肌內效就會痛
我知道我髂脛束症候群(ITBS)還沒好啦
雖然網路有不少教學影片
但還是想請教有實際貼過肌內效的網友
有什麼眉角呢
可以指點一下嗎  |
莫名兄你可能需要做重訓鍛鍊大腿內側的肌肉。跑步屬於單向肌肉運動，容易得ITB.
如果你想要多聊解肌肉貼的貼法，這裡我打打小廣告
http://skinetex.com
小弟自己的品牌，為加拿大運動協會推薦產品，在2012年奧運我們也提供加拿大國家隊使用。 你可以上網，或下載App。裡面有Video 介紹幾種貼法。 你可以參考。
如有問題我們可以私聊！
PS。 我不跑步。謝謝
