B群會利尿, 你會覺得頻尿大概是吃太多了啦

我作夜班十幾年了, 至今除了年紀大了變胖之外沒有任何身體上的不適 (我是沒運動習慣的人)
其實只要白天有充足的睡眠, 不要去搞些有的沒的, 晚上頂多稍微瞇個十幾分鐘, 根本不會有 "撐" 的感覺
之前也曾短暫上過四二日班和常日班, 身體也沒比較好, 反而是上常日班時是我最常感冒的時期
原因很簡單....因為常常睡不滿六個小時 , 要on call, 要處理爛攤,
好不容易可以輕鬆點又開會開得沒完沒了.... , 沒多久夜班有人老婆生了想上常日,
我馬上跟他換班, 自此之後絕不考慮上日班, 這是大約四年前的事
我的肝功能指數一向偏高, 膽固醇更是從第一次健檢到現在從來沒有正常過
但這些數據最高的時期, 就是我做常日班的時候....神奇吧
所以不用把夜班視為洪水猛獸, 反而是為了避免長期上夜班, 而縮短輪班周期的做法
才正會要人命, 因為身體不斷在適應新的作息時間, 生理時鐘紊亂, 內分泌失調
自然會造成一堆問題, 當然, 有些人似乎天生就是無法適應夜班, 一過十二點就呈現彌留狀態
像這樣就不要勉強自己

我曾見過有人上夜班時, 中午十二點還被家人叫起床來吃午餐, 因為怕他會餓
吃完和家人聊天後再回去睡, 之後晚上精神不好, 身材愈來愈胖又埋怨做夜班傷身體新陳代謝不好什麼來著的
還好不是跟我同一課