試了幾天以後，剛開始更新網路卡驅動後，情況似乎有變好一點，
不過CPU仍在20%上下跳，忽然就想到檢查一下AMD SATA的版本，
發現用的是最新Omega版的，就索性換回主機板廠給的舊版本看看，
換回舊版的AMD SATA驅動程式後好像完全好了

所以結論大概就這樣了，近期幾版的AMD SATA驅動真是有口皆悲呀...