想要運動效果好一點，迴轉數比時速來得重要些。

平常最好能保持在同樣的轉數騎乘，不論是平地或是上坡(所以上坡時切換較省力的齒比達到平地轉速)。

以同樣時速選用較高轉速省力的方式，會比使用低轉速費力的方式來得好。

如果是騎單速車迴轉速就比較沒意義。