我自己的MacAir已經充了超過3000多次滿充電循環，現在還有近85%的電力。

個人使用經驗是隨時用隨時充，充飽電不要一直插著電源，充電過程注意散熱，盡量降低使用溫度，長時間不使用，電池不要充得太飽

結論：電池越使用越不會有問題，太小心翼翼反而不見得好。