想要減重，雖然說運動是必要的，但是真的要能瘦下來，以及長久的維持體態，只有持續的飲食控制才有辦法辦到。不過飲食控制不代表要餓肚子，吃的有飽足感的飲食內容，只要吃的東西正確，也是可以維持低熱量的。