是這樣的,年輕時我體重9X公斤
之後努力靠慢跑運動與少吃,減到7X
但是因為年紀漸長,體重目前又回到9X了
也因為年紀大了,有痛風(遺傳)
想要靠以前慢跑少吃,但是我發現,只要我跑個5分鐘,膝蓋腳踝就會開始痛,導致第二天腳都跛,等不痛都要等2~3天
我有改成快走,,但是也會痛
這也是我不找莫名約跑的主要原因,讓莫名在後面推我都不好意思了
請問有沒有什麼好方法可以減肥,但是又不會讓我的腳負擔那麼大的好運動
PS:打這篇前兩天(星期四)我才快走10分鐘,,,目前左右腳踝和左右膝蓋都在痛,,只能窩在家裡一拐一拐走
我有試過運動時間更久,但是發現大腿跟屁股那邊的髖關節,也會痛,.感覺像是脫臼或是骨頭沒有正確在位子上那種扭到的感覺
其實有一招大絕招,,就是吃痛風藥,在藥效發作時不痛的時間去運動,,但是我爺爺就是吃太多這種東西,最後肝硬化過世,,我想減肥是要身體健康...