不是亂吃一通

是要吃對

任何東西都是適可而止，過與不及未必好



我是幾乎每天一根香蕉
吃一周左右，會休息三天

飲食是盡量少肉多菜

偶爾有便秘的狀況再去喝優酪乳或者鮮乳
我有一點乳糖不適症



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