關於瘦身....個人經驗還是控制飲食效果最好, 運動只是輔助作用....相反的
運動過了頭食慾大開, 消耗掉的熱量又吃回去....結果還不是一樣
當然, 我指的是瘦身的部分, 運動一定是有益健康的
剛退伍的時候體重85+公斤, 挺著肥肚整個廠區樓上樓下的跑
臉部紅氣不喘, 現在, 挺著一樣的肥肚....哀~回不去囉