1.可以不用吃 我也不知道前面練這摸快 是不是紅棗的功效 搞不好不是 而是方法快?

2.其實昨天就被我爸罵了 沒編輯沒給他看過 就急著貼上來

3.http://www.360doc.com/content/11/12...174402938.shtml
我的練法是參考第8項 在自己找文章參考 胡亂練的

eros.tw說的應該是這個

抱朴子胎息法载于晋代葛洪《抱朴子。内篇》，但本功法并非葛洪所创，而是葛洪根据师传整理而成，特点是通过逐渐延长闭气不息的时间，最终达到胎息状态。具体练法：每日子后午前取仰卧式，瞑目静心，摒绝杂念。先鼻缓缓吸气，吸气极满后闭目不息，随即默数数字，自一至百以上。当闭气至极，则以口缓缓吐气，吸气或吐气皆须极细极微，毫无气息出入之声，以鸿毛置鼻孔处命纹丝不动为标准。练习日久，每次闭气默数的数字可达数百以至数干，在此期间将自然出现胎息状态。

“张果服气法”为唐代著名道士张果所创，，这种功法也是一种吐纳、练息的静功，其特点是以逐渐延长所闭之气在体内的时间为手段，最终达到“胎息”状态，
实际是“抱朴子胎息法”的翻版。
具体练法为：姿势为仰卧式，两手握拳放置于腿的两侧，收敛心意，摒弃各种杂念。用鼻子缓缓吸气，吸满后闭气不呼，心中默数，自一至百以上。闭气直至难以坚持为止，可以稍微松气，然后立刻吸满再闭上，直到足心出汗，才可以慢慢地将所闭之气吐出来，但吸气与吐气时必须极其微小，小到看不出呼吸的气息才可以。随着功夫的深入，每次闭气默数的数值逐渐延长，通常如果可以每次闭息默数至l000－－2000，就可以不食五谷杂粮，期间可自然出现“胎息”状态。若能于每次闭息默数至5000，那就能达到一种出神入化的境界了。

最後我的猜想 炁是不是指 外皮毛孔連接經脈的氣孔

因為在洗澡時 是會自然切換到外呼吸的 被肥皂泡沫蓋住

然後細胞獲取氧氣變得輕鬆 所以才能不吃飯 延壽