小周天就是 肚臍到腦到脊椎到菊花再回到肚臍 一整圈
大周天就是 整個人的360度一整圈
然後 搭鵲橋 上十二重樓算小周天
大周天修練是 氣團沿著小周天的途徑 往外開展
最後達到 中黃直透 形成一個由腳底通往頭頂的氣柱
然後就是 真人習以瞳 放鬆時 腳底發熱發紅 自然就偶有胎息
胎息
踵息行久，意愈纯，息愈微；神愈凝，气愈养。鼻无呼吸，只有微息。脐下往来，前降后升，如婴儿在胞中。息归脐，名胎息。神气大定，自然而然。非比高峰强闭留注
混元息
前云胎息，定息工夫。定息既久，六脉俱停。口鼻毫无气出，
http://baike.baidu.com/view/483236.htm
剛剛才裡清順序
我還在胎息階段 還沒到下一個