胎息法不等於腹式呼吸, 腹式呼吸還是在呼吸,
胎息法是幾乎不用已知的呼吸系統呼吸, 進出氣少, 而不氣悶
是不是違反醫學或生物學, 不知道, 因為沒有有力的研究或論文證明

胎息的息不是指呼吸、空氣或氧氣, 是指炁, 很難說明不同的地方

初期修練重點在控制呼吸, 要緩進緩出,
接著才是延長閉氣時間,
後面已經習慣後, 再自行判斷要不要搬大小周天, 因為多數古籍上沒提到進入胎息後要做甚麼

練胎息的好處? 不知道, 因為知道或練胎息的, 都有其他修練法的經驗, 通常會並行練習
所以單練胎息的好處, 古籍上也只說是能強體健身、延年益壽

缺點倒是可以抓出一大堆, 例如,
胎息法的閉氣是順其自然, 修練的人常常會強行閉氣, 造成缺氧, 容易引起高血壓等心血管問題及腦的問題

所以請先廣為閱讀相關練氣的書籍, 有足夠知識來判斷自己適合哪種修練法,
以及修練期間要隨時檢查身體狀況, 還有修練情形,
有疑問時要減少或中止修練, 確定沒問題再繼續
另外參考書籍請以古籍為主