作者ppoq

速成胎息法:

吃了大量的紅黑棗直接吃 吃到你感覺呼吸跟平常差不多時
黑棗一次最多4~5顆 紅棗不限制

然後平躺練習腹式呼吸 (鼻呼吸)

吐氣完 不要吸氣 等到身體想吸時 再給他吸

重複直到 吸氣越來越長 吐氣不變 之後氣會往上開始頂 開始衝關

衝到最上面這階段 會有一直吸 不給吐 心跳加快的現象 請勿緊張

衝不過就重頭來過 多衝幾次就會過 然後重頭部往下繼續衝關

衝到最後再往上至肚臍 會有一團氣在旋轉 轉完會有一些現象 放輕鬆即可

到此就是小周天過程

接下來開始打坐

打坐過程想起的不好回憶 需要釋懷跟原諒放下
很輕鬆的放空 想像一個人舒服的躺著曬陽光看風景

單盤即可 腳麻就放鬆休息 雙手交握 舌頂上顎

接著一樣練吸氣 一樣是吐到完 等想吸再吸

多日之後 氣團開始往上至頭部衝關 其間會有氣動現象 請稍微克制

眼神上吊 跟 舌頭分段頂喉嚨都是正常現象...