個人經驗, 等習慣閉氣跟呼吸緩進緩出, 就可試練胎息法

引用葛洪抱朴子, 參考一下, 還有很多, 如何仙姑胎息訣
得胎息者，能不以鼻口噓吸，如在胞胎之中，則道成矣。
初學行炁，鼻中引炁而閉之，陰以心數至一百二十，乃以口微吐之，及引之，皆不欲令己耳聞其炁出入之聲，
常令入多出少，以鴻毛著鼻口之上，吐炁而鴻毛不動為候也。
漸習轉增其心數，久久可以至千，至千則老者更少，日還一日矣。