其實第一個回應跟最後一個回應都很中肯.

我目前61公斤, 其實我最胖的時候應該是今年過年後, 68左右, 而且有小腹.

不要懷疑, 辦公室坐久了加上沒運動加上年過35, 又天氣冷常多吃 , 就會肥.
然後才重拾鍛鍊之路.

吃啥東西減重都不是治本的良方, 增加肌肉量, 提升基礎代謝那才是重點.