是的
運動+飲食+睡眠
抓到適合自己的量

今天工作感覺較累~減運動量
明天精力異常充沛~增運動量

為減重而過量運動+減少飲食
持續2週 會變得虛弱.無力.睡不飽.愛度辜

沒運動習慣的人~初期較容易疲累.痠痛
適度暖身.拉筋.營養均衡.睡眠充足
是持續下去的不二法門