看什麼時間運動

一般吃完飯,兩小時後運動最好

會想睡覺是運動後能量流失沒有補足

通常運動會覺得精神不濟,像一大早起床

隔了至少7~8小時以上沒吃東西

這時身體內能量比較少,有些人運動完就會想睡覺

或覺得不舒服

另外就是在減肥的人,吃得少動的多
也可能會覺得很累