PCDVD數位科技討論區 - 瀏覽單個文章 - 肚子餓可以當作燃燒脂肪的指標嗎??

引用:

作者小書僮

每次都運動到肚子餓的話
然後你運動完的下一餐養分吸收率可能會大幅提高
吃的量也不自主變多

不管當下有沒有燃燒脂肪
似乎不是很聰明的做法

當吃則吃，分量多也沒關係

重點是內容，不是分量多寡

你吃一堆經過適度烹飪（避免過度調味與油炸就是了）新鮮蔬菜水果與適量肉類，加上五穀雜糧

遠比你只吃半碗飯，不吃肉好太多了