昨天才有人問類似問題呀
肚子餓的感覺跟血糖相關程度比較大，和你消耗掉的熱量數目或是種類關聯性比較小

燃脂嘛，已經很多文獻明確指出高強度間歇效果大於有氧，至於純無氧則偏向鍛鍊肌肉