我自己發現慢跑的時候將速度放慢一點,很快就肚子餓了
若沒將速度放慢,只會覺得喘卻不會覺得肚子餓

舉例慢跑60分鐘
我以8分力跑(滿分10分),和以6分力跑
前者跑完60分鐘只會覺得喘,後者則30分鐘左右肚子就開始覺得飢餓

8分力的跑速,感覺只有部分肌肉在運動,尤其大.小腿
(換氣是短吐短吸)

6分力則是比較會用到肚子與腹部的力量
(換氣則是長吐長吸)

騎單車(練習台)
也是一樣,我發現一直衝,騎完之後只覺得喘
同樣感覺只有腿在出力

放慢速度,時間才進行到一半,就會感到飢餓
反而比較會用到上半身尤其腹部的位置

不知道是不是一直衝心跳太快,接近無氧,所以效率比較差?
但接近無氧,應該又不太可能可以撐到60分鐘吧??

肚子容易感到飢餓,是否代表燃燒脂肪的效率會比較好?
(也就是用肚子餓來當作指標是否準確?)