這是兩回事，應該是看你要做重訓的目的是甚麼？

你想練成大隻佬，那你就是想盡辦法練大肌肉就好

你想減肥，那無氧的重量訓練應該是訓練你的肌群能負荷有氧運動，或者選擇有氧的重量訓練

你只是想練出個線條，那就要慎選項目，適度搭配有氧運動

而且重訓不等於不需要有氧運動