請問重量訓練的方式是要把肌肉練很大? 還是有線條即可?

印象中健美先生的重量訓練是要舉很重的重量
因為要將肌肉破壞,肌肉重生時才會更大

那麼一般人的重量訓練,需要採用這種很重的方式? 還是練到有肌肉線條即可?

以及肌肉與熱量的關係,小弟知道肌肉越多基礎代謝越高

舉例...(沒什麼概念,數字若很離譜請見諒@@")
體脂肪30%,每餐需要1000卡的熱量才不會感到肚子餓
那麼體脂肪若降到15%,每餐仍只吃進1000大卡的熱量,是否就會感到肚子餓?

簡單來說...
為了維持體重與身材,將體脂肪降下來,加上重訓
肌肉變多了,基礎消耗提升,消耗的熱量當然也提高
那麼代表吃進去的熱量也要更多,否則不是容易肚子餓嗎??