建議是:盡量出門運動

最大靜摩擦力在你家的門口
出了門 就比較容易動起來

在家裡邊看電視邊踩 演變到後來容易變成 純粹看電視
到操場運動
一來 沒電視可以看
二來 沒床沒沙發

比較會認分確實練身體