引用:
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作者qwer456
在我們這邊的健身房,只要是年輕人幾乎都是邊看手機邊運動
飛輪車或滑步車也是盯著手機或平板看
既然邊看手機邊運動,強度當然不高 (有點類似輕運動??)
我是沒意見,因為我也想這樣做 
請問這樣的輕度運動,算是有氧運動嗎?
最近也想買台健身車在家邊看電視邊踩  |
那個只要不是太慢，例如一分鐘才踩個十下多，心跳數一定有 130 以上
只是很多人會嫌太無聊，不會去踩它踩個 30 分鐘以上
你要是天天都踩個一小時以上，加上飲食控制其實也會瘦
不過同樣的強度，我是比較喜歡就直接去外面走就好了，每天能夠快走一小時的運動量也很多