大概每天都有一至兩次 多吃蔬菜水果多喝水就對了.

我覺得除了排便 時間 之外, 過程跟內容物 也要關心一下.

拉出來一整條 粗粗長長 容易拉出來 顏色不會太深 臭味較淡 擦屁屁的衛生紙也不太髒

那大概就是消化排泄狀況還不錯的象徵, 而不是說 只要還沒血便就當沒事.