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加入日期: May 2013
您的住址: 全台林道
文章: 169
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作者cys070
應該說一天至少要喝到2千,天冷也一樣
人體一天失去水分平均會2000左右
不用運動
日常作息流汗,排泄,呼吸這些都會失去水分



正常沒生病一天需要量大約2~3000cc的水量
你體重越重,或是從事工作或活動比較操
喝的水量會在需要多一點


我曾留意過我一天在工作八小時的喝水量大約是瓶裝水1,500-1,600cc,完全不喝其他飲料,早晚在家零星大約也有500-1,000cc,然後再加上食物水果,算一算應該是剛好正常攝取量的低標而已,可是光這樣就上廁所很頻繁而且尿都是透明無色的,重點是有整天一直水不離手的感覺,我無法想像樓主6,000-8,000cc是什麼情況。
 
舊 2014-10-29, 08:33 AM #22
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