深蹲基本是腰打直背挺立 二腳與肩同寬 蹲的時候不能超過腳掌

原本背打直下去 但是蹲下去時為了保持平衡 身體會自然前頃 所以要90度難度會更高

不過之前看一個香港教練的影片他是說"都可" 只要基本要點注意到就好

我是從初學到現在都保持一次30下 因為不是鍛煉重點 所以一直沒增加數量