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Freejack
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加入日期: Aug 2001
文章: 913
引用:
作者x1013 PRO
這條就有點危險了
我騎車也會騎這裡
話說全身開始痠痛

剛入門的話當然不用一次跑完全程。
可以慢慢的每次2-3公里慢慢累進,才能持之以恆
我主要項目是騎單車,單程公里數為12-100km不等,視爬坡路況而定。
偶爾去豐陽國中跑操場,跑步就比較遜,沒次約5-10公里左右就休息了。
全身酸痛是必然,不酸的話除非是機器人~哈
養成運動習慣後,酸痛程度自然會大幅減少。
舊 2014-10-11, 07:56 AM #44
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