個人建議可以先從學校操場開始.
按照自己的體能先做調整,測試一下自己的限度在哪.
剛開始不要硬操而且也要注意跑步姿勢,要不然小腿骨跟膝蓋那邊會很痛.
個人認為跑步練的是耐力,所以可以依你覺得可以的速度去跑就可以了!
還有最重要的,請準備一雙適合自己的慢跑鞋.
油魚哥!加油!

這次油魚哥是為什麼要跑路?
是事出必有因?或是非善惡的因果循環還是天意的作弄?
到底是情愛的糾葛?命運的糾纏?金錢的誘惑還是利益的衝突?
在冥冥之中,自有安排.....
我們繼續看下去.