如果你只是要消耗熱量，就不應該在強度上執著
如果你只是要消耗熱量，就不要想要短時間效果顯著
看電視的時候不要坐著，就動一動做做健身體操什麼的，比慢跑游泳有效多了

一個曾經只在****的時候切頻道玩跳舞機就瘦了10公斤的過路人留
雖然是很久很久以前的事情了
果然肥胖的病源還是懶惰的個性...