看過不少報導和研究都提到，減肥和運動的強度，很有關聯，基本上立論都是短時間的強度運動，減肥效果會較佳。
不過運動最重要的還是持之以恆，而且效果我想每個人還是會有差異，樓主可以自己試試二種方法，再來評斷效果。

另大家會覺得到了中年，運動常會有那種沒元氣的感覺嗎?年輕時很少發生的事，現在幾乎是常態，心有餘而力不足~~~