引用:
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作者qwer456
請問如果每天運動30分鐘,運動項目為慢跑
1.以中強度跑30分鐘
2.以低強度跑30分鐘
中強度與低強度同樣跑30分鐘,兩者所消耗的熱量會差很多嗎?
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不知道，每一個人的身體狀況不同，況且每個人每天身體狀況也會有高低起伏，答案應該也都不同
要有答案可能要進運動生理實驗室去測
只能說，有運動就好，久而久之身體自然會調整到適當的狀況，只要你自覺每天睡得著、身體不會老是有一種重拖的感覺、吃得下拉的出、整個人的體態看起來就是很舒服的，那就是好的狀態
只要你運動的目的不是比賽得冠軍，別想太多，更別計較太細的問題