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再說白一點，您可以從每個月關心社會各類貧苦，每月定期步施一點錢(財施)、或再錢以外的幫助也可以(法施、無畏施)開始做起，調理因果，善事迴向過去生冤親債主。
再著定下調養身體做各類合適自己的運動，改善體質，讓身體陰陽平衡。(因為聽您的描述，就知道您身體濁氣滿重的)，若太陽不大不甚熱時，多晒多接觸。
先從看一些溫心小故事開始，公視的人生劇展有很多都不錯，比如-桔醬的滋味、三十秒過後.......很多很多。都值得細細品味。
做這個步驟，看似無關緊要，其實是在調理我們的內在潛意識，漸近式的溫暖心靈，才能慢慢講到轉換思維、正觀生命!
還有每天或是三天寫一次日記，開始觀查自己的身、心、靈，到底是哪裏出了問題需要調整、改善?!
最後也是最重要的一點，人道不全者.......也就是五倫八德有沒有未盡心處，一定要按步就班想辦法去彌補，這一點沒慢慢改善，您就算請到天使下凡來當您的明師，註定也是問題難解的
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