我覺得莫命大謙虛了…
這個速度跑你應該ok的
個人覺得∼只要不要太胖
加上平常有固定慢跑的習慣
５分速的速度跑temp run其實不算太苛刻
本人今年３５了
平常假日跑L S D大約 １０∼１５K
以５分速跑完是會累，但不會喘
跑久了其實身體會習慣的