跑步很難受腹部,除非本身肚子就沒啥肥油.....

一般就不要吃太飽,飲料 冰品 消夜都禁止

除了跑步之外,還要做些重訓,這樣體態才會好看

莫名是例外,運動量算大,所以吃得大多可以運動抵銷掉~~~