我只知道你都不動到時就走不動
認真回你好了
如果想跑就跑吧
只要量力而為的跑
就不要想膝蓋的問題
我幾乎每天穿人字拖跑12公里
倒也沒什麼不適
建議不要踏重步腳步放輕
自然的踏出去
腳尖講不要過膝蓋
步距短步頻可以快一些
也可以跑得很舒暢
當然用講得很簡單啦
剛跑步還是要慢慢來就是了