引用:
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作者r5954189
如果是坐骨神經痛
下面的按摩方式個人嘗試過
真的有效
HnX1LyHghas
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應該不是坐骨神經痛 感覺就像是肌肉疼痛..
引用:
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作者sd640801
椎間盤突出前奏曲
睡醒剛起床，是最舒服的時候
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據她說 剛睡起來也是痛 所以應該也不是椎間盤突出吧.
引用:
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作者micall.lee
這個不願意改，不喜歡運動也就算了，甚至連最起碼的伸展運動都不願意
那還是會繼續痛的
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她是會固定去游泳 但背部也還是一樣痛 坐姿改變也不是一天兩天的事情
就看看核心運動會不會有效果了...
引用:
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作者bigDDD
不會運動的話走路總該會吧？
去買個計步器或者有的手機好像也支援
每天走個一萬步
我覺得應該也會慢慢改善
之前騎完萬眾騎BIKE後腳一直都怪怪的去看骨科(我家這邊有名的)
他跟我說我膝蓋是天生的缺陷建議我不要再騎腳踏車或會運用到膝蓋的運動了
我根本不想理他
吃完他開的藥之後照常運動
跑步騎腳踏車游泳樣樣來
還不是活得好好的？
要活就是要動
個人覺得啦
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她有在運動拉
感謝 這也是我們一直在努力的方向..
引用:
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作者jphuang
路過訂閱...
老了，真的是這邊痛那邊痛。  |
我個人也有這感覺了..
引用:
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作者尤典汴太d+
之前有相同困擾時去求助骨科醫生.
有先照過x光,醫生說骨頭沒什麼問題.
他說可能是平常坐姿不良造成的,叫我多鍛鍊背部肌肉
之後按照醫生說的鍛鍊後背肌肉就沒有那種問題了.
樓主可以先試試改正坐姿跟多做運動看看.  |
努力中.
引用:
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作者dreamrover
我一直以來也有下背部疼痛的問題，不管是去推拿、按摩、針灸都只能暫時紓緩症狀而已。
最近持續做核心肌群運動，的確改善不少，動作簡單又不複雜，蠻推薦的。
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昨晚有試做了一下 是稍微有點改善 還在努力中..
引用:
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作者bingjunin
如果年紀大到達更年期
那麼有可能是骨質疏鬆
要補充鈣質
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她還沒到那年紀拉 倒是我有點骨質疏鬆的症狀了...
引用:
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作者Jake2003
有感覺 很好 持之以恆 我個人做了四個星期 每星期挑3天做 2天休息 另兩天做重量訓練
現在只要姿勢不良就會覺得不舒服 核心基礎運動 也有矯正不良姿勢的功效
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感謝 努力中..